- Статьи

Как улучшить лактацию

Как увеличить лактацию кормящей маме

Наиважнейшим событием в жизни женщины является рождение ребенка. Безусловно, все мамы мечтают, чтобы их малыши были здоровы.

Грудное вскармливание – простой и приятный способ к осуществлению подобной мечты, ведь женское молоко не только содержит в себе все необходимые элементы для роста и развития детей, но и обеспечивает их собственной иммунной системой.

Вполне естественно, что молодые мамочки, не имеющие опыта в грудном вскармливании, волнуются по поводу количества молока. Давайте рассмотрим некоторые способы и рекомендации, касающиеся вопросов увеличения лактации.

Лактация, или образование молока, происходит под действием гормонов и напрямую зависит от частоты прикладываний малыша к груди.

То есть, чем чаще и дольше малыш будет кушать, тем больше молока будет вырабатываться. Многие мамы решают, что ребенку не хватает молока, и начинают докармливать его смесью, этот шаг – одна из самых распространенных ошибок.

Как улучшить лактацию

Кормления по первому требованию – наилучшая альтернатива бутылочке со смесью и соске. Ночные кормления очень активно стимулируют лактацию, поэтому не пренебрегайте ими ни в коем случае.

Чтобы прикладывать к груди ночью было проще, можно организовать совместный сон с ребенком – вам не придется несколько раз вставать и кормить малыша, соответственно и качество сна улучшится. Больше отдыхайте, не беритесь за дела, которые отнимают много сил, избегайте стрессов, гуляйте на свежем воздухе.

Советы по увеличению лактации:

  • горячее и теплое питье (компоты без сахара, чай с молоком, горячие бульоны; отвары трав – фенхель, тмин, укроп, крапива, пажитник, душица);
  • принимайте горячий или контрастный душ;
  • сцеживайте грудь после кормлений;
  • не забывайте принимать витамины для кормящих матерей;
  • делайте гимнастику для груди;
  • в качестве варианта можете испробовать на себе действие лактогонных чаев, таблеток (апилак, лактогон, пивные дрожжи) или гомеопатических препаратов (млекоин).

Обязательно пересмотрите свой рацион

Включите в него мясо, кисломолочные продукты, сыр. Не бойтесь поправиться, организм кормящей женщины тратит 500 ккал на выработку молока. Употребляйте продукты, способствующие увеличению лактации: тертую морковь, листья салата, зелень укропа, халву, грецкие орехи, арбузы, гречку. Помните, лучшее лактогонное средство – вера женщины в то, что она сможет выкормить своего ребенка грудью, а ее молоко – незаменимая пища для малыша!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *